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Gestion du stress
Cours de développement personnel, gestion du stress
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À propos du cours
Apaiser le stress par une approche psycho-corporelle et sensorielle
Le stress n’est pas qu’un mot fourre-tout : c’est une réaction du corps face à une surcharge réelle ou perçue. Il mobilise notre système nerveux, impacte notre sommeil, nos émotions, notre concentration, notre digestion… jusqu’à parfois nous faire perdre pied.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes vivent dans un état de tension quasi-permanent. Ce n’est pas une fatalité.
Je vous propose une approche douce, accessible et concrète pour :
• mieux comprendre les mécanismes du stress,
• apprendre à identifier vos propres signaux d’alerte,
• vous reconnecter à vos ressources internes pour retrouver calme, clarté et équilibre.
Sophrologue certifiée et ancienne cadre en entreprise, je m’appuie sur des outils issus de la sophrologie, des neurosciences, et de la pleine présence sensorielle. Respirations guidées, mouvements doux, visualisations, ancrage corporel : chaque séance est une invitation à revenir à soi, à retrouver de l’espace, à s’apaiser en profondeur.
Objectif : sortir du mode survie pour un mieux être durable
Diplôme(s)
Master
À propos d'Elise
Après 9 années d’expérience en entreprise dans un environnement exigeant, j’ai choisi de me reconvertir pour donner plus de sens à mon parcours et me rapprocher de l’humain.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes en transition de vie ou en surcharge mentale grâce à une approche mêlant sophrologie, coaching en psychologie positive et pratiques psychocorporelles. Mon fil rouge : remettre du lien entre le corps, les émotions et ce qui compte vraiment, pour retrouver clarté, équilibre et mieux-être durable.
Ma reconversion n’est pas un reniement de mon passé professionnel : elle en est la continuité. J’ai à cœur de mettre à profit mon sens de l’écoute, mon expérience du stress en entreprise et ma capacité à créer des espaces sécurisants pour aider chacun à se (re)connecter à ses ressources profondes.
Elise
Gestion du stress
Apaiser le stress par une approche psycho-corporelle et sensorielle Le stress n’est pas qu’un mot fourre-tout : c’est une réaction du corps face à une surcharge réelle ou perçue. Il mobilise notre système nerveux, impacte notre sommeil, nos émotions, notre concentration, notre digestion… jusqu’à parfois nous faire perdre pied. Aujourd’hui, de nombreuses personnes vivent dans un état de tension quasi-permanent. Ce n’est pas une fatalité. Je vous propose une approche douce, accessible et concrète pour : • mieux comprendre les mécanismes du stress, • apprendre à identifier vos propres signaux d’alerte, • vous reconnecter à vos ressources internes pour retrouver calme, clarté et équilibre. Sophrologue certifiée et ancienne cadre en entreprise, je m’appuie sur des outils issus de la sophrologie, des neurosciences, et de la pleine présence sensorielle. Respirations guidées, mouvements doux, visualisations, ancrage corporel : chaque séance est une invitation à revenir à soi, à retrouver de l’espace, à s’apaiser en profondeur. Objectif : sortir du mode survie pour un mieux être durable
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